Endlich entspannt Wasserlassen. Wir sind für dich da.
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Was ist eine schüchterne Blase (Paruresis)?
Definition
Paruresis ist die Angst davor, in bestimmten Situationen nicht urinieren zu können, wenn man will oder muss. Paruresis zählt zu den sozialen Ängsten und wird auch als spezifische (isolierte) Phobie klassifiziert. Weitere Bezeichnungen sind „Schüchterne Blase“, „Shy Bladder Syndrome (SBS)“ oder „psychisch bedingte Blasenentleerungsstörung“. Obwohl Betroffene kaum darüber sprechen, zeigen internationale Studien¹ eine Prävalenz von rund 3%. Das sind mindestens 270.000 Paruresis-Betroffene in Österreich!
Gründe
Die Gründe sind sehr individuell, dennoch wollen wir einige Beispiele anführen. Betroffene können oft in folgenden Situationen nicht Wasserlassen:
– bei Anwesenheit von anderen Personen (egal ob real oder eingebildet)
– aus Angst vor der Bewertung durch andere Personen
– bei Zeitdruck
– wegen Geräuschen oder Lärm
– wegen Selbstdruck oder Selbstzweifel
– aufgrund der Gestaltung der Toilettenräumlichkeiten
Folgen
Da es sich um ein sehr persönliches Thema handelt, sprechen Betroffene meistens nicht darüber und versuchen, dem Problem auszuweichen, indem sie schwierige Situationen vermeiden. Dieses Verhalten kann die Lebensqualität massiv beeinträchtigen und zu einem sozialen Rückzug führen. Je nach individueller Ausprägung bedeutet das in der Praxis, dass soziale Unternehmungen wie Kinobesuche, Festivals oder Outdoor-Aktivitäten nicht bzw. nur unter Schmerzen und Stress ausgeübt werden können.
Das kann so weit führen, dass Paruresis den Alltag bestimmt und nur eingeschränkt Flüssigkeiten zugeführt werden, um stressige Situationen auf Toiletten zu minimieren. Reisen, Beziehungen oder das Arbeitsleben können durch die schüchterne Blase erschwert oder verhindert werden.
Hilfe
Da mit bewährten Methoden schnell große Erfolge erzielt werden können, setzen wir uns als eingetragener Verein und Selbsthilfegruppe in Österreich dafür ein, Betroffenen das Leben mit Paruresis zu erleichtern. Dafür stellen wir unkomplizierte Hilfe zur Verfügung, die von einer (anonymen) Erstberatung über Vernetzungen bis hin zu mehrtägigen Workshops reicht. Ebenso wollen wir Fachleute und die Öffentlichkeit aufklären und mit dem Tabu brechen.
Was kannst du tun?
Besuche einen unserer Workshops
Bei unseren lockeren und hilfreichen Workshops lernen dir führende Expert:innen, wie du entspannter Wasserlassen kannst.
Vernetze dich mit Buddies
Wir vernetzen dich nicht nur mit deinem ‚Pee-Buddy‘, sondern bei Bedarf auch mit erfahrenen Therapeut:innen in deiner Region.
Infos aus erster Hand
Du bist nicht alleine! Wir lösen Mythen für dich auf und schaffen Bewusstsein in der Gesellschaft, um dir deinen Alltag als Paruresis-Betroffene:r zu erleichtern.
¹Soifer, Steven (2023): Shy Bladder Syndrome (Paruresis): An Update, S. 37-38
https://stevensoifer.net/shy-bladder-syndrome-paruresis-an-update/